Objetivo en 8 semanas: Correr 5k en menos de 25 minutos (5:00 min x km)
Lunes: Descanso
Martes: 40 minutos de trote
Miércoles: Descanso
Jueves: 10 minutos de trote + repetir 10 veces : ( 200 mts a ritmo progresivo(es decir de menos a más) con 1' de trote de recuperación )+ 10 minutos de trote
Viernes: Descanso.
Sábado: Descanso.
Domingo: 50 minutos de trote
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Penúltima semana! las cargas bajan y dormir se hace muy importante! vamos!
con cariño Equipo km42.cl! :)
