Glutabolic-Pro

Glutamina Glutabolic-Pro, Winkler

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¿Porqué Glutabolic-Pro?

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GLUTABOLIC-PRO es un suplemento en base a L-Glutamina quernestimula la regeneración muscular, promueve la producción de hormona delrncrecimiento y mejora el sistema inmunológico. Además tiene propiedadesrnanti-catabólicas, lo cual significa que evita la pérdida de masa muscularrndurante sesiones de entrenamiento intensas y prolongadas. GLUTABOLIC-PROrncontiene el aminoacido mas abundante en nuestro cuerpo, forma parte escencialrnen la recuperacion muscular.

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Modo de uso

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Mezclar 1 scoop (5g) en 200 ml de agua, jugos, bebidasrnproteicas o isotónicas.

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Recomendaciones

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Consumir 30 minutos antes del entrenamiento. Los días derndescanso consumir con el desayuno.

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La glutamina en suplementación deportiva

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La glutamina es el aminoácido más abundante en la sangre yrnen el tejido muscular esquelético. La glutamina, en determinadas situaciones sernpuede volver esencial, pues el organismo demanda más cantidad de la que esrncapaz de sintetizar, por ello se le considera “semi-esencial” o “esencialrncondicionado”. Estas situaciones especiales en donde el cuerpo no es capaz dernsintetizar lo necesitado son por ejemplo estrés prolongado, infecciones,rnentrenamiento intenso, grandes quemaduras, etc. El cuerpo obtiene glutamina arntravés de la dieta y la sintetiza a partir de otros aminoácidos, principalmenternen el musculo esquelético y también en pulmones y cerebro. Los principalesrntejidos consumidores de glutamina son riñón, hígado, intestino delgado yrnsistema inmune.

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La glutamina lleva a cabo numerosas funciones en el cuerpo y es útil en diversas situaciones como es el caso del ejercicio físicornintenso y el sobre-entrenamiento provocan bajos niveles de glutamina en sangre,rnasí como altos niveles de cortisol (recordad que esta hormona tiene un efectorncatabólico (destructor) sobre el músculo). Algunos estudios han demostrado quernla suplementación con glutamina estimula la producción de hormona delrncrecimiento, contrarrestando el efecto catabólico destructivo del cortisol,rnprotegiendo así al músculo frente a la degradación muscular en situaciones dernejercicio intenso.

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La glutamina desempeña un papel fundamental en el sistemarninmune. Los macrófagos, neutrófilos y linfocitos utilizan la glutamina comornfuente de energía. Se ha observado menor actividad de las células del sistemarninmunitario en ausencia o niveles bajos de glutamina. Los atletas, tras unrnejercicio físico intenso, experimentan una supresión transitoria del sistemarninmune (que puede durar de 3 a 72 horas), pues se producen cambios en elrnmetabolismo y funcionamiento de las células inmunitarias. Así, es muy habitualrnque tras pruebas duras como el maratón, los corredores sufran diversasrninfecciones víricas y bacterianas. Se ha postulado que este hecho estárnrelacionado con la bajada de los niveles de glutamina en sangre, y es que lasrndemandas de glutamina del músculo y otros órganos son tan altas en estarnsituación, que el sistema inmune puede sufrir una carencia de glutamina quernafecte temporalmente a su función.

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La glutamina “limpia” el organismo de amoniaco (residuo dernla actividad anaeróbica deportiva), especialmente en el cerebro, haciendo quernse transporte a otras regiones del cuerpo.

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Además Interviene en el equilibrio ácido-base en el riñón. Hace derntampón, neutralizando el exceso de ácido del músculo, generado en la prácticarnde ejercicio anaeróbico intenso, debida a una producción excesiva de ácidornláctico, una de las causas principales de la fatiga.

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La glutamina es muy útil para prevenir el desgaste muscular,rnmejorar las recargas de glucógeno muscular, retardar la aparición de fatiga yrnprevenir las infecciones que se pueden dar después de realizar unrnsobre-esfuerzo, como en el caso de los corredores de maratón.

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Ana González-Madroño, licenciada en Ciencias Biológicas y

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Máster en Nutrición (además de corredora),

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es responsable del área de nutrición

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de Runner's World

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