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Plan semana 12 de 12 , 10K (Terminar la distancia)

Plan semana 12 de 12 , 10K  (Terminar la distancia)

OBJETIVO

Objetivo en 12 semanas: Correr 10k (sin un ritmo definido)

Semana 12

Lunes: Descanso.

Martes: Descanso.

Miércoles: 10 min de Trote + 15 min de Fartlek + 10 min de Trote

Jueves: Descanso.

Viernes: Descanso.

Sábado: 50 min de Trote

Domingo: Test de 10KM. con 10 min de trote antes y después del test .Recuerda subir tus resultados aquí.

RECUERDA: Síguenos en instagram y etiquétanos con @kilometro42.cl en tus historias de entrenamiento! Nos encantaría ver tus progresos y compartir en nuestras redes!

con cariño tu Equipo km42.cl!