OBJETIVO
Objetivo en 12 semanas: Correr 10k (sin un ritmo definido)
Semana 12
Lunes: Descanso.
Martes: Descanso.
Miércoles: 10 min de Trote + 15 min de Fartlek + 10 min de Trote
Jueves: Descanso.
Viernes: Descanso.
Sábado: 50 min de Trote
Domingo: Test de 10KM. con 10 min de trote antes y después del test .Recuerda subir tus resultados aquí.
RECUERDA: Síguenos en instagram y etiquétanos con @kilometro42.cl en tus historias de entrenamiento! Nos encantaría ver tus progresos y compartir en nuestras redes!
con cariño tu Equipo km42.cl!